FUTEBOL
MUNDIAL DE CLUBES
BBB 23
UFC | MMA
NFL
NBA | BASQUETE
Descubra como o craque da seleção portuguesa, Cristiano Ronaldo, mantém um preparo físico impressionante aos 37 anos.
Chegamos à Copa do Mundo Catar 2022 e lá está Cristiano Ronaldo. Atualmente, o craque português tem 37 anos e o desempenho físico de um atleta de 20.
Segundo exames, o corpo do jogador português está constituído por aproximadamente 50% de músculos e apenas 7% de gordura. Traduzir a rotina que o fez alcançar tamanha proeza é fácil: uma dieta absolutamente saudável e equilibrada e exercícios físicos diariamente.
Cinco vezes eleito o melhor jogador do mundo (2008, 2013, 2014, 2016, 2017), Cristiano Ronaldo perde apenas para o argentino Lionel Messi, dono de 6 títulos.
A quantidade de premiações pessoais do craque da seleção portuguesa ocuparia linhas e mais linhas deste texto. Porém, não podemos deixar de citar alguns dos mais importantes conquistados através de suas passagens pelos clubes Sporting, Manchester United, Real Madrid e Juventus.
Já que estamos falando em futebol e Copa do Mundo, venha conferir nossos palpites para as apostas na Copa e conheça as melhores odds da Bet365. Clique no banner abaixo e recebas o bônus de boas-vindas!
Os títulos mais importantes de Cristiano Ronaldo
- 5 vezes campeão da Champions League;
- 4 vezes campeão do Mundial de Clubes;
- 2 vezes campeão do Campeonato Espanhol;
- 3 vezes campeão do Campeonato Inglês;
- 2 vezes campeão do Campeonato Italiano;
- 2 vezes campeão da Supercopa Europeia;
- 2 vezes campeão da Liga Inglesa;
- 2 vezes campeão da Supercopa da Espanha;
- 1 vez campeão do Supercopa da Itália;
- 2 vezes campeão da Community Shield
- 1 vez campeão da Copa da Inglaterra;
- 1 vez campeão da Supercopa de Portugal;
- 1 vez campeão da Copa da Itália.
Pela seleção portuguesa, CR7 foi 1 vez campeão da Eurocopa e campeão da 1.ª edição da UEFA Nations League, em 2019.
Cristiano Ronaldo ainda não conquistou o maior título do futebol mundial, o de campeão da Copa do Mundo. A seleção portuguesa tem 8 participações em Copas (1966, 1986, 2002, 2006, 2010, 2014, 2018 e 2022), sendo que o craque esteve presente nas últimas 5 edições.
Apesar de ser considerada uma potência do futebol, a melhor colocação da equipe foi em 1966, quando ficou com a 3.ª colocação. Na ocasião, a Inglaterra foi a grande campeã e a Alemanha ficou com o vice.
A dieta de Cristiano Ronaldo
O atleta já afirmou em diversas entrevistas que faz 6 refeições por dia. Sua primeira refeição é um brunch à base de presunto, queijo e iogurte. Em seguida, vem carne de frango e salada.
A terceira refeição do atleta consiste em atum, azeitonas, ovos e tomate. No período da tarde, antes do jantar, CR7 consome frutas frescas ou torradas com abacate. No jantar, o atleta opta por frutos-do-mar e salada. Álcool e açúcares, somente em ocasiões esporádicas.
O jogador francês Evra, ex-companheiro do português no Manchester United, disse, em entrevista ao programa de rádio inglês Talk Sport, que: “Nunca almoce na casa de Cristiano Ronaldo! Quando ele te convidar para almoçar, não vá, porque você vai ter um dos almoços mais chatos. É salada, frango e água. Não tem nem água com gás”, comentou o francês, que também não deixou de tecer elogios à performance do ex-companheiro de time.
A rotina de exercícios físicos de Cristiano Ronaldo
Quando falamos sobre o rendimento físico de Cristiano Ronaldo, aos 37 anos de idade, pode até parecer que o atleta foi agraciado com algum super poder, ao melhor estilo dos heróis da Marvel. Porém, a realidade é bem diferente.
Para construir o físico que ostenta atualmente, CR7 possui uma rotina de treinos desde a época que começou a jogar no Real Madrid, em 2002.
O atleta vai à academia 5 vezes por semana e faz treinos de 4 horas. O treinamento mescla exercícios cardiovasculares com levantamento de peso. Cristiano Ronaldo ainda faz sessões de pilates para manter a flexibilidade.
Em sua casa, o atleta faz tratamentos em uma câmara de crioterapia, que auxilia na recuperação, fortalecendo o fluxo de sangue para o corpo.
Nos momentos de lazer, o atleta costuma nadar e treinar com o filho mais velho, Cristiano Ronaldo Júnior, que tem 12 anos e joga nas categorias de base do Manchester United. Como podemos perceber, até nos momentos de recreação o craque segue cuidando da boa forma física.
Outros jogadores que já atuaram em campo ao lado de Cristiano Ronaldo confirmam que o atleta costuma treinar antes do treino oficial do clube. Ao final, não muito raramente, CR7 continua treinando depois que todos já foram embora.
A rotina de Cristiano Ronaldo prova que o lugar de destaque que ele ocupa na história do futebol mundial, só veio às custas de muito esforço e muita disciplina. E mais, prova que um estilo de vida saudável é o melhor plano de previdência que alguém pode ter.
Melhores casas de apostas para dar seu palpite na Copa do Mundo 2022
Conheça a nossa lista com as melhores e mais confiáveis casas de apostas online para você fazer o seu palpite no jogos da Copa do Catar.
Betsson Apostas Brasil 2023 | análise completa + bônus até R$250
Bônus até R$ 500 + uma aposta grátis de R$ 20!
Sujeito a termos e condições aplicáveis pela empresa, de acordo com o ato de confirmação de compra e de apostas.
LV Bet
Bônus especial de R$ 50 para novos clientes. Não é preciso fazer depósitos.
Betmaster
Garanta um dos melhores bônus do mercado brasileiro e ainda receba apostas grátis
Sujeito a termos e condições aplicáveis pela empresa, de acordo com o ato de confirmação de compra e de apostas.
